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Bewegung ist ein wichtiger Faktor beim Abnehmen.
Zwar möchten manche Menschen gerne abnehmen und weiter einen
Großteil des Tages auf dem Sofa verbringen, aber abnehmen ohne Bewegung fällt
schwer.
Außerdem tut es der Gesundheit nicht gut, wenn man sich kaum
bewegt.
Der Mensch ist nämlich zur Bewegung geschaffen. Schon in der
Steinzeit mussten die Menschen nahezu den ganzen Tag auf den Beinen sein. Daher
hat sich der Körper des Menschen so entwickelt, dass er für regelmäßige
Bewegung optimiert ist.
Bewegung hilft in zweierlei Hinsicht beim Abnehmen.
Einerseits verbraucht man in Bewegung deutlich mehr Energie
(Kalorien), als wenn man still sitzt.
Außerdem werden durch regelmäßige Bewegung die Muskeln gestärkt.
Sie wachsen deutlich an. Muskel verbrauchen auch im Ruhezustand spürbar Energie.
So kann man als trainierter Mensch selbst dann vermehrt
Kalorien verbrauchen, wenn man auf dem Sofa sitzt.
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