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Es muss nicht immer "richtiger" Sport sein, der
zum Schlankwerden verhilft.
Eine wichtige Rolle spielen auch Bewegungen des Alltags, wie
Treppensteigen, Einkaufen, Putzen und dergleichen.
Das Schöne an diesen Alltagsbewegungen ist vor allem, dass
man sie ganz einfach in das Leben integrieren kann, ohne ein spezielles Sportprogramm
zu brauchen.
Am besten gewöhnt man sich daran,
- die Treppe statt den Aufzug zu benutzen,
- zum Briefkasten zu Fuß zu gehen
- mit dem Fahrrad einzukaufen
- das Putzen auch als Schlankmacher zu verstehen.
Gartenarbeit als Schlankmacher
Ein besonders ergiebiger Schlankmacher ist auch die
Gartenarbeit.
Bei Gartenarbeit verbraucht man nicht nur Kalorien, sondern
auch die Muskeln werden stark trainiert.
Vor allem der Rücken wird durch Gartenarbeit gestählt. Doch
sollte man es am Anfang nicht übertreiben, sondern auf eine allmähliche Rückenstärkung
setzen.
Das Schönste beim Abnehmen durch Gartenarbeit ist, dass man
sich dadurch auch über leckeres Gartengemüse oder schöne Blumen freuen kann.
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