Abnehmhindernisse

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Die Formel für das Abnehmen scheint zunächst einfach:

Man muss weniger Nahrungs-Energie zu sich nehmen, als man verbraucht.

Doch in der Praxis ist es oft schwierig, dieser simplen Formel gerecht zu werden, was man auch deutlich an den unzähligen erfolglosen Abnehmversuchen erkennen kann.

Die aufgenommene Nahrung wird nämlich keineswegs von allen Menschen in gleicher Weise vollständig verwertet.

Auch der Energie-Verbrauch ist von Mensch zu Mensch verschieden, selbst wenn man nur bequem auf dem Sofa sitzt.

Der entscheidende Faktor beim Energieverbrauch ist der sogenannte Grundumsatz.

Manche Menschen verbrauchen auch in Ruhe eine Menge Energie. Sie erzeugen beispielsweise besonders viel Wärme. Der Stoffwechsel dieser Menschen ist beschleunigt.

Der Grundumsatz hängt auch von der Muskelmenge ab, denn Muskeln verbrauchen viel Energie, auch wenn sie nicht in Bewegung sind.

Der Grundumsatz wird zudem von vielen Stoffwechselfaktoren bestimmt.

Einige dieser Faktoren können sich als regelrechte Abnehmhindernisse erweisen, wenn sie den Körper in den Sparmodus schalten.













































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